GesundheitsGymnastik nach Mößler-Taubert
Weitverbreitete Beschwerden des Bewegungsapparates, (wie Kreuzschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, usw.) und deren Folgeerscheinungen (Kopfschmerzen, schlechte Verdauung, Schlafstörungen) lassen sich häufig auf den falschen Gebrauch des Bewegungsapparates zurückführen. Unsere Lebensweise reduziert unser Bewegungsrepertoire oft massiv. Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zuviel, oder wir belasten Muskeln und Gelenke durch einseitige Bewegung zuviel. Dadurch kann es zu verfrühten Abnützungserscheinungen kommen.
In der Gesundheitsgymnastik wollen wir wieder zu einer körpergerechten Bewegung kommen, „Reize“ durch gezielte Bewegungen setzen und Ausgeich für den oft stressigen Alltag schaffen. Wir lernen gesundheitsschädliche Haltungs- und Bewegungsmuster abzulegen und förderliche zu erwerben. Wir lernen unseren Körper kennen, spüren unsere Grenzen und arbeiten daran diese sanft zu erweitern.
Die Bewegung soll Freude machen, wir genießen sie, die Atmung vertieft sich und wir gehen erfrischt nach Hause.
In Kleingruppen kann ich sehr individuell auf jede/n eingehen und Schwerpunkte setzen. Das Wohlfühlen mit dem Körper und Spaß an der Bewegung soll im Vordergrund stehen.